法语
今天法语课学副动词，老师让我们做填空题然后做完了问我们Elle a gagné le prix Nobel en faisant beaucoup d'efforts. 问我们这个里面的副词是表条件、同时、原因、方式里的哪一种
我和另一个同学：原因（=她很努力了所以得到了诺贝尔奖）
老师：是表方式（=她通过付出很多努力赢得了诺贝尔奖）
我&同学：不能是因为她努力了所以得奖了吗
老师：这个因果关系不成立孩子们
我： 
老师：努力不一定能得到回报，它只能作为一个实现目的的方式
我：
怎么说呢自从开始学习内化你们印欧语系（大学后才开始）真的很有被一种逻辑给创了然后被创吐了狼奶的感觉 
存一個象友會愛看的英語無情對網站......叫Unparalleled Misalignments，在我瀏覽期間的notable candidate有：
Manual labor // Hand job
Forest fire // Amazon Kindle
Unit vector // One Direction
Fast fashion // Taylor Swift // Quick Fix
Speed limit // Amphetamine shortage
Sex symbol // Pound sign
網址在這裏，點擊即可收穫好無語的快樂xxxx 象友們如果一不小心想到了類似的好笑entry甚至可以用網頁的表格功能submit到數據庫：https://rickiheicklen.com/unparalleled-misalignments.html
宅宅出拳串
拳了，但是今天很摸！我现在觉得我可能更适合太极，这个比较安静（指没有音乐的时候）……动作也慢！同学在旁边练习踢踢的声音好大好恐怖！甚至比起肢体接触还是声音很大更可怕！ 
今天也是强度很温柔的训练，发现这个教练很喜欢用数字递归来安排训练数量……可爱！从一组里面每个动作做十遍一直做到每个动作只做一遍，或者反过来正着数…… 
今天的卷毛韩国大叔搭档人也很好！指导了很多，可是还是觉得踢人很可怕！不敢伸脚！倒也不是担心受伤，而是单纯觉得这个动作吓人 
因为自己也还是觉得有腿突然过来就算有心理准备也觉得很可怕嘛！毕竟是人的腿诶！（很难描述这种不安的心情！ 不过对着拿着垫子的人稍微有些可以适应了！希望以后也可以适应徒手的同学！
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社会给男的很高的可信度，最近那个非洲洪水遇险自救的女生就是逃生后被困，在每个窗口期和救援联系，救援没去，因为救援决定女的在危急关头不可能冷静下来认清现实，他们觉得她只是在撒谎骗人去救她
说到how to present/curate展品能改变what story to tell (以及decolonizing的潜力)，给我最大震撼的是上学期Art & Museum课上提到的1992年Fred Wilson在Maryland Historical Society做的展“Mining the Museum”。用的都是博物馆原本的藏品，但创造出了一个传统的历史博物馆几乎从来没有的反殖民/奴隶制视角的力度，“仅仅只是”把奴隶的镣铐放在贵族/庄园主的银器中间、把3K党的头套放在童车里、把维多利亚风格的高档椅子围成一圈仿佛在观摩鞭打奴隶的木制刑架。Curation可以制造、同样也可以剥离那些精致的被奉为艺术品/文化遗产的器物的aesthetic光环，重新质问whose art? whose legacy? whose history?
走在路上就想起来今天早上做梦的内容，梦里自己开车终于变成全自动驾驶了，还能自动变道。之前也很经常梦见开车结果每次要么刹不住车要么刹车踩成油门，这次的梦第一次没有这个烦恼！很有成就感，感觉自己的梦终于跟上了时代！ 
又到了我最喜欢的发怪东西时间！
p1:道理都懂但是卡比的jio为什么这么大
p2:鲨鱼肉制冰器
p3:晾衣夹（晾衣夹
p4:汤姆猫保护协会发出抗议！…哦没有这种协会，那没事了（？
过去半年里断断续续的焦虑，最糟糕时一吃东西就反胃，疲惫与嗜睡，浑身肌肉疼痛、恐惧社交。现在自我感觉是缓过来了，也能做一些脑力和体力上都有强度的事情。记录一下我觉得特别有用的tips。如果能对路过的象友有所帮助，就再好不过了。
1.最重要也是最难的一点，是要*意识到*自己在焦虑。感受，和对某种感受有意识，是有本质区别的两码事。好比 “我冷” ，是感受，是我缩在原地瑟瑟发抖；而“我觉得我冷“是意识，我会起身去找外套。
焦虑可能随时随地发生，但意识到自己在焦虑，不是一件特别容易的事情。焦虑有时候就是纯生理反应，比如心跳加速，喘不上气，没有食欲。有时候是看起来十分合情合理的触景生情，比如我遇到了一点健康问题，我很担心；大半夜楼上的邻居挪凳子，我很生气，等等。但如果起因是一件小事，情绪的强度和持续时间却完全不成比例，那很可能就是自身的焦虑.
2.焦虑的触发、累积和爆发是有过程的，在这个过程早期是可以做心理建设调整的。比如我忽然有些莫名的恐惧——*意识到*这一点后，我可以对自己说，这可能是anxiety attack的前奏，接下来的一阵子我可能会有点难受。即便有所意识，焦虑该爆发还是会爆发，但若有心理建设在前，强度会明显轻很多。
3.焦虑被触发，有时候是有具体原因的。此时感受到焦虑，不要和自己讲道理。
比如见了一个烦人同事，我对自己讲道理——“啊对，我是不喜欢那同事，因为我不可能喜欢所有人，生活怎么可能事事顺心” ；或者明天有一个很重要的报告， 我对自己说——“我可以把这个报告分割成ABCDE几个部分，每个部分都不是很难，所以我没有必要焦虑嘛” 。别这么做，因为对自己讲道理基本上没有用的。人的情绪好像就是听不懂道理的（字面意义的听不懂，不是贬义）。这时候需要停下来，做一些别的事放松自己。一定要停下，哪怕只有五分钟。如果不停下，潜意识还会持续继续纠结这件事。
4.有时候焦虑好像没有具体原因。这种情况可以每天记录它什么时候爆发，持续时间大概多长，可能可以找到规律，然后做相应的心理建设和对策。我自己就是餐后容易焦虑，每次大概半小时。于是这段时间里我会集中安排洗碗筷、洗漱、冥想。
5.找到能让自己放松下来的事情，焦虑发作的时候做，此外每天也要定时做。不需要很长时间，十分钟都足够了。可以尝试不同的事情，根据自我感觉分门别类，什么事特别有用，什么事偶尔有用，什么没用。我自觉尤其有用的是冥想、码字、与手抄诗歌；效果不太稳定的有弹琴、唱歌、做手工；最没效果的是刷手机。
如果今天发现了特别有镇定效果的一件事，不必指望它时时刻刻都有那么强的镇定作用。
6.如果已经经历了一段时间的焦虑，不要指望迅速恢复。因为身体的生物化学过程，就，挺漫长的。手臂擦伤了淤青一块，三两周都未必彻底消退，何况焦虑显然是比淤青更麻烦的问题。变好是一点点的，而且可能很难察觉。
7.最重要的，每天按时吃饭，喝足够的水，在床上躺足够的时间（睡好这事可遇不可求，但在床上躺着起码是可控的），如果可以再做点运动和家务一类的体力活。同时还要自我暗示：当身体有足够的补给和活动量时，再坏也坏不到哪里去的。
原来每天需要摄入的水分不是固定的 
运动了就要多喝水！能喝就可以喝一点！（为什么看起来很直觉化的道理之前完全没有意识到呢！我还担心我喝太多了呢 
今天什么都没做，怎么又困了！
天气很好，我要睡回笼觉了！
想看看大家喜欢的长视频博主！
@board
我自己对长视频的定义：视频长度20min以上
我先来🙋
藻虾AmanoShrimp：铁道迷拍铁道，能感受到对railway的专业、热情和爱，账号b站和youtube都有
音樂家的無聊人生 Musician Seacow：古典音乐赏析解构，讲得算通俗，貌似现在只在youtube更
wyane调查：主要讲比较猎奇的犯罪案件和大八卦，账号b站和youtube都有
叉雞：一时竟然想不到合适的描述概括他的内容.....主要对一些事件和现象抽丝剥茧解说，蛮有趣，只在youtube有
百靈果News：台湾自媒体，算podcast，主持人干聊时事或者访谈嘉宾，只有访谈感兴趣的人会看看，只在youtube有
mill milk：香港自媒体，主要做一些香港或者香港人有关的选题，吃喝玩乐为主，偶尔看到感兴趣的选题会看看，只在youtube有
上班不要看：台湾自媒体，选题主要是比较无厘头的，以前的内容比较有趣，团队流失了一些核心人物以后水准大幅下降，只在youtube有
由于不喜欢看影视解说所以没有影视解说博主🙆
宅宅出拳串
今天也去打拳了，早上醒来的时候还很犹豫要不要出发，睡了整整两天，实在不能说算得上状态好。不过想了想离周五体力消耗的比较过分的那一天也已经过去两天了，理论上身体也差不多该恢复完全了吧。而且今天中午应该不是运动量很大的教练B在值班，应该不会有事的，这么想着出了门！ 
总计出发之后并没有后悔，不过就算之前因为消耗过头不太舒服也不怎么后悔过，只要想起来一些讨厌的人和自己身体上很害怕的人，那些肉体上不适的感受带来的不太高兴的心情，马上就转移到这些人身上了！（？）这些疼痛……大概只是我心怀仇恨的所要付出的代价！ 
今天出场的是之前没有印象的教练D！教练A好像身体不太舒服，所以今天没有来，不过教练D的强度也很温柔地适合我这样睡不醒的周一适应不良者。我记得这位教练D也有一起参加训练过，但是自己还没有上过他的训练，感觉像是游戏解锁了新的npc一样！ 
今天主要练习的继续是左右直拳，还有涉及block的组合，课前除了跳绳和热身，还有轮流的左右扫踢动作练习。本来以为后面的左右直拳练习不会太累的，没想到越挥越觉得拳套变重了！看来想象中的体能消耗和上手操作之后的完全不是一回事，怎么会这个样子呜呜！今天也依然会常常忘记回到保护自己的脑袋的动作，也常常忘记让脚步保持灵魂，总是不自觉地就呆呆地站在原地！可能有些人就是比另一些人更呆呆，而我恰好属于更呆那一类，虽然听起来很不妙，但如果能跳跃出自己的身体观察自己的话，自己反而并不讨厌这一点，甚至觉得因此带来的和周围的人的相处有些有趣，因为自己也常常对很多事情觉得困惑，所以看到其他人因为自己而产生了有些困惑的表情非常享受！ 
打拳结束之后休息了一会儿，去附近的公园里的运动场上画了画速写，结果画着画着发现本子上爬了一只虫，我吓得把本子一关，虫子压死了却发现尸体的附近有那么一点斑驳的血迹，顿时心情不是很妙。那该不会是我的血吧，我该不会马上去要感染什么致死的病毒了吧！想到这里就一笔都画不下去了，又急匆匆的回家准备洗澡去了。我下次再也不坐在树荫底下的凳子上了！！亏得我还穿了长袖长裤，想着这样能保护一下自己，结果一点也没防住……下次宁愿被太阳多晒一晒也要坐在太阳底下！虫虫好可怕！！ 
今天最大的教训是下次记得喷防虫喷雾！
（不过还是两种混着用ing～
看来昨天确实有点累到，当时还没怎么察觉到，今天一直眼皮跳跳
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
