以至酱卤成打地滚在街上而无人拾取 @[email protected]

香油们一定要注意用眼习惯，由于在黑暗里玩手机，并且是侧躺单眼玩手机，眼前出现了一些黑斑，很影响视野，目前的检查结果是一侧眼睛玻璃体浑浊，似乎没什么大问题，几个月后可能会慢慢好起来，但心里还是堵堵的，总之千万不要在黑暗里玩手机。实在想玩也要打开灯坐起来玩……

学到暴食代餐（啊？）是涂身体乳，原理是让你的身体得到很多东西，不一定非要是食物。。真的不是身体乳软广吗但我买了身体乳来试试
二编：家人们这是我在小红书乱逛看到的，真假出处都未知，宝宝们谨慎，俺只是在找借口买小商品

控糖革命里提到很多时候“想要吃甜点”这个念头实际上都是缺水，不是真的需要糖，我记住了以后尝试了一下，施行方法很简单，一旦想要吃甜点而不是糖果的时候立刻去喝水，施行了一阵以后发现我对糖的真实需求远低于我以为的，可能十次有八次都是渴水，而且是白水，只有一两次是真的馋糖。（后就去吃甜面包了）
一个好处是我比以前更懂一点我的身体语言了，还有一个好处就是即使贪嘴一下也根本不会有负罪感且不需要零食了……
啊哈哈，真是本好书啊，你小子。

#读书小笔记

感觉健身动作很多人做不到位是为了完成动作，比如说硬拉，想要完成把东西抬起来的动作，就会肩膀先起来，脊柱就动了，比如深蹲，想要站起来，就会先抬屁股，骨盆就翻转了，腰椎压力就大了。实际上应该去想动作模式是哪个关节哪里的肌肉动，硬拉是髋关节的折叠，把东西抬起来是髋关节打开后的结果，所以脊柱不该有相对运动。然后健身的时候习惯了正确的发力方式以后日常遇到类似场景也会用这种不伤腰的发力方式去做，就起到了保护作用了。