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@biplayground 遗传+用眼现在九百多度带散光,遗传眼睛差没办法,但其实不用非常焦虑,一个是高度近视也没有那~么危险,再一个是好好用眼防止疲劳是真的可以防止度数上升!

用眼习惯楼上好多人都提了,其实都是老生常谈但是最经典的那几条就是最好用的,aka多户外运动(据说是自然光的全光谱光线有某种好处,而且运动带来的整个身体包括免疫系统的提升都会对维护眼睛的运行环境有益)、做做眼操(放松眼周肌肉或者转转眼球都ok)、看几十分钟屏幕眺望远处休息一下眼睛(超级重要!)、不要躺着或者黑灯看屏幕之类(超!级!重!要!)。我去年遇见的一个验光师还推荐了体感很好用的防止视疲劳的办法,是增强睫状肌调节晶状体的能力防止疲劳变成假性近视进而发展成真性近视的,就是在光照良好的地方快速交替聚焦到很远(二十米开外)和比较近(眼前)的东西上,刚开始不适应也没关系,总之尽快聚焦到近/远的东西上,等看清楚了立刻切换到另一个状态再聚焦,如是反复几次,每天或者隔几天就来这么几十秒。眼睛疲劳的原理是调节晶状体的肌肉长时间固定在同一个角度从而僵硬,这样快速切换的练习可以在放松这种疲劳的同时提高调节的灵活度。

我的眼睛是那种很不抗折腾稍微一视疲劳就容易发展成真性近视加重的,不过十几岁到六七百度之后增长速度还是变慢了,现在因为没法避免高强度看屏幕还是会涨度数,但很慢很慢,四五年二十五度五十度这样子,而且散光甚至还降了不少。成年后涨度数幅度和速度明显跟用眼习惯有关,所以控制起来还算有的放矢。现代人的确看电子屏幕时间很多,没法跟以前一样三四十岁度数就不涨了(我爸快六十了过去十年还是涨了五十度,我家眼科基因真的很差x),但其实既然原因很明确是长期疲劳用眼就有预防的方向,好好护理一样可以涨更慢或者不涨。

视网膜脱落不用特别焦虑,一千度以下的近视一般不会把眼球扯到随随便便就视网膜脱落的程度。真要注意的话一个是改善生活习惯控制血压和眼压(忘了什么原理但健康一点总没错),另一个是最好别坐过山车之类的大旋转/加速度之类的器械,或者最好别坐在非常猛地急刹车的车上()从而导致急性冲击性脱落。现在治视网膜脱落的技术也比较成熟,万一真脱了也有很多办法可以让它贴回去。如果是慢性的脱落的话会有一些前兆(可以自行搜索,没有那~么常见),急性的就尽量避免高危场合,问题不是太大,不用太吓着自己。

总之就是……没那么危险不用太担心,但真的焦虑的话就借此养成好一点的用眼习惯,自己也舒服近视也不会加重得太吓人 :beanblobcathyper:

果然锻炼的知识和技巧都好有必要…以前有次隔几周没运动某天打开跳绳挑战也就跳了七八百个左右,第二天大腿出乎意料疼到不像只做了点简单运动;可是每次隔几周不玩健身环后再拿起来玩一般都不会出现肌肉酸疼的情况,即使有也比较轻微。有咪师傅针对性地教你做拉伸就是不一样,咪门…

@9PNa 正所谓“所有的蘑菇都是可食用蘑菇,只是有些只能食用一次”

每两周给泡芙换完窝,都会蹲下来观察十多分钟他死命往下刨但再也找不到自己之前埋好的食物、焦虑到四处乱翻不断怀疑这是不是自己家的样子
有点惨,有点可爱,看着看着又觉得有一种虚无(?

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鼠每天吃和睡,然后挖坑
我每天吃和睡,然后挖坑不填
人生,就是挖坑不填的连续 :kirby_smile:

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和朋友去看一个沉浸式展,出来疯狂吐槽。同样的四面投影技术,主流商业娱乐和avant-garde艺术做出来的东西落差太大了。主流商业娱乐能做出来非常visually overwhelming的酷炫,但这两年看过的一些这种沉浸式展手法都差不多,只是content上的区别。而avant-garde的虽然没有那么大的展厅,也没有从墙到地的全面覆盖,但看过的三场每一场都做表达方式很unique:一场是同一出戏剧在四面幕上由同一群演员轮换角色反复演出并且在时间上有重叠,让观众感觉到“多种可能性”的同时发生(觉得比昆汀在“低俗小说”里的环形叙事高明多了);一场是关于历史故事的,用一面幕播放演员的演绎故事画面、一面幕播放故事旁白的录音画面、另外两面幕是历史录像的画面,把history和fiction和present之间的关系呈现得特别好;还有一场是把四面幕移到了房间中央,观影者不再被影像包围而是去主动地行走来包裹影像,而且四面幕是透光的丝网,能同时看到四面幕的画面,但每个画面都被另外的画面部分重叠,而且正前方、离得最近的画面反而是不能最清晰看到的,需要走到稍微侧面的lateral view才能看清,非常契合作者想表达的移民的diaspora情境、多种身份交织重叠无法清晰区分拆开的状态。

卡普空出这废物谷子 就这支笔的做工 尽显成步堂事务所的穷酸 手感奇差 轻如鸿毛但又有沉重的卡壳感 都不知道成师哪找的便宜定制!

对于解决overthinking的总结,材料来源于埃克哈特·托利 

1.overthinking和饮酒、毒品一样具有成瘾性,它会给人带来一种虚假的自我感(a pseudo sense of self)。很多人非常抗拒停止思考,因为停止思考对他们来说就像睡着了一样。
2.overthinking的潜在目的是抗拒或回避当下。“心智为什么要习惯性地否认或抗拒当下呢?因为它无法在没有时间,也就是在没有过去和未来的情况下运行和掌控。所以它把无时间性的当下视为威胁。”(《当下的力量》)
3.你要做的并不是努力地去理解更多的东西或者在练习中进行更多的智力层面的分析,but to practice not thinking,你会更清晰地感受当下。人的自我是永恒的、变化的、进行中的,因此思维并不是全部,对当下的觉知(awareness)也是你重要的一部分。
4.练习对当下的觉知(如贴小便签提示自己)。不要去定义感知,不要贴标签和造概念,抬起头四周看看。在没有概念化词汇的干扰下去感知。对当下的觉知本身就是目的,这背后的意义无法通过语言表达。
5.在觉知的过程中思维在减弱,但并没有完全消失。这个空白并不需要其他东西来填满,你会自然地 keep presence。
6.念头是有磁性的,它想要吸收你更多的意识,它想要膨胀,通过一种微妙的方式汲取你的注意力来壮大。一旦你理解这点,你就可以任由念头升起而不去跟随它。不必顺遂它的意图。

我要给放着翁長空帆和頬白楓火这么好看的写法不用非要取曼曼莎莎这种儿童动画一样的名字的翻译点一万个没品
(没有看不起儿童动画的意思(

祭典用的战斗BGM中追加了「蛮颓 MC BATTLE ~The King of Tentacular~」。
从鬼福那里听说腕儿姐妹将进行第一次蛮颓公演,曼曼大发雷霆。
无视充满期待的鬼福,和莎莎一起闯进了她们的后台!

初试大头菜( 

也不知道怎么做,放点赤味噌和胡椒和香油随便乱炒一通(显然味噌还放多了…
脆脆甜甜,味道有点像那种红皮球形的小水萝卜,用来炒果然还是有些浪费,腌渍或者凉拌应该会特别合适

半夜掏出几百年前券快过期了换的马车8开了一小时50cc老年快乐车,感觉我把马车也玩成某种看风景散步模拟器,宽慰了好想出门乱逛但又怕被花粉背刺的悲伤心情(
明天我想玩健身环慢跑模式,一种带影像的更适合现代家里蹲的高级仓鼠跑跑轮

最近计算了下泡芙的笼子,长宽大致相当于3.5*2.5个鼠,厕所约等于1鼠,澡盆1.5*1.5鼠,饭碗水槽各半鼠,跑步机1.5鼠
由此想到如果把我住的房间换算成我的身高,卧室大约2个我*1.5个我,厕所1个我浴室2个多我,两张桌子各大半个我…所以如果人不是直立行走动物那么我住得比仓鼠还狭窄

住城市的现代人居住空间可能跟鼠其实是没差的……. :cdko_trance:

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春天何止不想干活,甚至是不想活
这种全物种共通的心情连嗼嗼都明白

:cdko_drooling_face: 这张真的磨了好久啊但是终于画完了!快乐得到处发!

这季节对我来说危机四伏,只是出门乱逛了一个多小时而已现在像被刺胞生物蜇过一样满眼血丝涕泗横流 :cdko_faint:
已经完全没法用鼻子呼吸了,平常很有用的过敏药也不顶用,但要隔3小时才能再喷药所以把脸埋进枕头像具尸体一样等待鼻息肉慢慢消肿now(

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