人毛 @[email protected]

整理一下对我自己来说会有用的，快速缓解情绪的方法，也欢迎大家分享自己的小秘方：
1.仔细地洗个热水澡
2.找棵树，坐下来认真观察它
3.数呼吸，用478呼吸法，4秒吸气，7秒闭气，8秒吐出，或者就是长长地叹气
4.拿张纸乱画，画满，我最常做的是画同心圆，然后用各种符号一圈圈填满它们，曼陀罗画法
5.蝴蝶拍，双手交叉，左右手交替在胸前拍拍自己
6.泡杯茶，走到窗边看着天空，慢慢喝
7.放音乐，随着音乐自由地晃悠
8.摸摸小猫，观察小猫，和小猫玩
9.和claude聊聊，和朋友闲聊发梗图
10.整理桌面，做一点点家务
11.下楼去逛菜市场
12.用被子把自己包裹起来
13.给自己5分钟时间，自由地写下脑袋里冒出的任何想法
14.打开相册重温红心收藏的照片
15.计划下一个假期要做什么
16.渐进式肌肉放松
17.给自己做一顿饭，不想做时点个外卖
18.哼歌，大声唱
19.一手放在胸口，一手放在肚子，感受手心的温度和心跳，想象内在有一团温暖的光
这个过程中最重要的是，别责怪自己为什么难受，validate你的情绪，别驱赶它

听特定声音 1 分钟即可缓解晕车症状 ｜ 100hz sine tone online

日本名古屋大学研究发现，人类双耳暴漏在特定声音的纯音环境下 1 分钟即可缓解晕车症状。

这个特定声音定义如下：

- 100hz
- 60-65 dbA (洗衣机工作声音或咖啡馆环境音大小）
- 正弦波

为此，我做了一个网站，点击按钮就播放 100hz， 正弦波的音频，并且带计时器，晕车的朋友欢迎使用并反馈是不是有用。

论文地址：https://www.jstage.jst.go.jp/article/ehpm/30/0/30_24-00247/_html/-char/en

100hz 音频网站: https://100hzsinetoneonline.1link.fun/

同步发布在了公众号 521link 上，欢迎关注阅读。

#1link1day

Edit: 因为spam账号的涌入暂时关闭无要求注册，Fediverse的朋友们可以用邀请码注册
https://write.otter.homes/invite/YwHNQL

@board Hi大家好，獭站的Writefreely写手站点 https://write.otter.homes 开始试运行并开放注册啦（目前允许5 blogs per user）。

长期以来中国大陆政府对创作者的政治迫害，和肉眼可见的言论和表达的自由越来越被侵占，让我希望为社群的创作自由和表达自由做一些事情。獭站最开始设立的初衷，也是希望在互联网中维护一个所有人可以自由表达的安全社群，没有言论自由其它的自由便无从说起。

海獭写手站是基于开源软件Writefreely，使用ActivityPub协议和联邦宇宙交流的自由、开放、多语言的博客站点。在这里你可以自由进行创作而免于任何政府和大公司的审查。去中心化和匿名化的博客也可以更好地保护作者的身份，并为作者提供真实销毁账号的功能。

注册账号后，你会拥有一个[email protected]的账号，可以从任何支持ActivityPub的站点关注这个账号并收到文章的推送。

Otter Log不会泄露你的个人数据，你的信息会在加密后存储在数据库中，并在你销毁账号后随之销毁。（同时在这里承诺Otter Log和其它Otter Homes站点永远永远不会将你的数据用于训练GenAI）

微小的反抗可以汇聚成激流。

以下是一些使用writefreely的技巧。

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需要注意Writefreely的博客可见度是在博客层级而不是文章层级。博客的可见度可以在设置里调整。
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感谢salt站长总结的writefreely使用方法 https://writee.org/writee/guide 同时分享一下 [email protected]的博客装修教程，感谢！https://writee.org/gellneko/tutorials
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