今天学到的事情有：
1: 下次要带个好一点的头绳来……今天的头绳比较滑扎着扎着掉下来几次，最后一次试图绑回去的时候还炸了，在地上找断掉的头绳摸了半天 有那么一点点尴尬，人家下次再也不要这样了！
2: 因为之前都是对着电视机打空气拳，所以只要手里的joycon判定OK就没怎么出力……因为他们宣传广告上的人也没有怎么用力呀，所以我以为不用力是对的呢！换成了沙袋就看出来我的力度完全在摸鱼了！乍一看是揍上去了，但是沙袋酱纹丝不动！（只是刚好碰到了呢(///▽///)
3: 回家打算找个视频学习一下怎么绑手上的带子！老师示范了两遍，一点也没记住
4: 这两周正好时间比较宽裕，从拳馆回来还可以在图书馆里坐一坐呢！看了看地理位置，感觉到了图书馆正好路上也可以散散热冷静一下身体！前提是没有出很多汗……对比了一下自己好像是不怎么擅长出汗的体质，一定是因为平时运动不够吧……在图书馆坐一坐再回家洗澡也OK！
5: 出门不要以为没人就突然开始大声唱歌，被转角过来的路人听见很尴尬
6: 原来站位的前后脚的关系和左利手右利手有关系！我以为我在拳姬里不擅长左脚在后的姿势是我另一个方向的姿势做多了，导致脑子不会转弯！原来跟我做什么姿势没关系，跟我是左右撇子有关系（反正脑子确实不会转弯
7: 说到出拳的姿势，老师和游戏里面一样管一只手叫jab，但是另一只手叫cross，和游戏里的斯托利托不太一样。在网上搜了一下，好像意思其实差不多，但果然还是觉得日语口音的斯托利托和咋布更可爱！
8: 明天打算在家里再打打空气拳练习练习！大拳这种事！果然很上瘾！

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！今天运动完之后肌肉好痛啊！莫不是腿要断了！早上醒来明明感觉好多了，下地走了走也感觉没有昨天那么酸痛了，可是今天打完之后怎么那么痛！！疼得我滋哇乱叫！
昨天主要是小腿一直在痛，贴了个膏药也没有感觉好到哪里，今天撕下来一看还过敏了，无语哩！ 下次不整这款膏药了！神奇的是，我两年前明明不对这款膏药过敏的！难道是膏药放两年给我放坏了……说实话很有可能！怪我这两年关节疼痛的不够频繁！
好消息是我的小腿恢复得还蛮快的，摸了一天就可以梆梆乱跑了，坏消息是今天大腿比昨天的小腿还痛！希望明天能给大家传来一些好消息，比如我的大腿和小腿恢复的一样快！这样（。）
今天带着速写本出门了，在公园里面坐下来画了两笔就下雨了（。呃……下次出门之前我会看天气预报的！好久没画qq人以外的东西了，奉劝自己好好努力！
奇奇怪怪的事情讲完之后，让我记录一下今天的练拳记录！当然还是非常的虚浮无力，我们宅宅可能就是这个样子了啦！我觉得说不定是我空气王八拳打多了的副作用……第一节课学的正面踢踢也有点忘了，不过今天的后来终于回忆起来了一点！踢到梆硬的沙包的时候还把脚不小心撞疼了……呃……下次一定注意！
教练说他示范的这个沙包可能确实重了一些，在这之前我都没有想过沙包的重量和练习的手感有什么关系诶！总之学到了脚也要用力，软了吧唧的踢上去比专心的踢要疼多啦！
今天复习了上一次学到的加布和酷螺丝！还学了手肘的出击，跳绳也从上一次的只能连着跳10个，变成了能连着跳30个！已经很棒了！！前两天在家里练习的怎么带手套和产上绑带也排上了用场！
奖励了自己回家就躺下！
周末有机会的话在家里练习一下如何更熟练的衔接各个动作吧！

今天也去啦！结束之后在附近的图书馆坐会顺便记录一下今天的体会！
应该是因为周末的时候休息的比较好，所以体力上恢复了不少，终于没有继续打我的棉花王八拳了！进步很大！通过这件事情很直观地意识到体力和发挥的直接联系 所以想要一方面希望通过练习能让体力恢复的更快，另一方面也希望能一边留意精力勺子一边更有规划的行动！
今天在教练A的指导下继续修正和练习了之前的姿势，教练B也在但是没有参与指导，上周三被B教练赶鸭子上架拉练有点吓到了！看出来了上次同学说的没错！这位真的很喜欢踢踢！教练B自己练习的时候也非常偏好踢击……踢得很好看，就是对于我来说有点太大声了（。在一个场馆里听到感觉有点恐怖！（对不起！人家的耳朵和心灵真的很脆弱！上次在旁边吓得直接耳鸣发作了！打算下次见医生的时候顺便问问……

累趴下了！看起来这家拳馆周三的惯例就是教练B值班！延续了上周三的疯狂踢踢拉练！我觉得自己作为初学者怎么也应该把动作练好了再开始快速踢踢吧！堆数量的练习人家做不到了啦！以后周三考虑改成跑步吧 （当然开学之后周三还有没有体力运动这事另说（。
今天和温柔的大姐姐一组，当然我也不好说对方是不是姐姐，反正技术比我好又比我高一个头多，这么叫应该也没问题吧！（搞不好只是因为我比较矮小所以看谁都比我大只（。
和同学练习了踢踢和接接！一开始是我踢她接然后是她踢我接，第一次接接非常不熟练！难为同学了！垫子比我想象的重好多，我踢完之后体力条就基本空了，后面接的时候感觉手都要抬不起来哩！
同学踢的好好！还有温柔的指导提醒我转身和用胯带动踢踢！轮到我接的时候也有指导具体的动作，当然也确实很需要指导……一开始我拿不住……垫子差点糊在脸上了 很可惜直到最后还是非常不熟练就是了！对不起！以后一定好好努力不给温柔的同学添麻烦！
今天才知道腿踢在身上还挺疼的……毕竟是人身高一半的长度呢！重量本身也不小，加上身体转动力量就更大了！因为自己对打拳的了解完全来自有氧拳击的系列游戏（。还以为只要晃一晃能锻炼身体保持灵活就可以了，完全没有想到这些动作不光要打沙包还可能打在人身上、甚至没想到被打到了还会痛！呃……我们宅宅是这个样子的！（这样缺乏常识的大概只有自己……
不过同学有安慰我说以后就会习惯了！大概是多被踢几下肌肉就会适应起来而且变得更结实！不知道是什么原理不过听起来确实很符合一些生活常识的逻辑的样子！

感觉自己每一次周五出发去拳馆的时候都有点体力不止的感觉，但是一旦开始运动甚至直到从拳馆里面出来却觉得好像恢复了不少精神。虽然以前听过不少人提起这种所谓运动之后的轻松的感觉，自己倒是从来没有相信状态能通过活动得到改善而不是消耗更多精力，现在却觉得好像有时候确实会有那么一回事了 当然有时候也会越动越累，这么一回事也是有的！
被周三的教练一顿拉练导致的肌肉酸痛到今天也没有完全恢复，大概就是一开始醒来觉得有点不妙，也有点纠结要不要出发的缘故……不过最后还是出发了，让我马上给自己一些适当的鼓励——能出门已经很棒了！
在课后和同学聊了聊，他说周六的教练也是周三的那位，但是他没有觉得周六的练习强度很大，所以自己也想着要不然下周的周六去试试看……不过这位同学好像很厉害的样子，他说的练习强度不高，我大概是不能全信的……
这位同学也确实非常有经验的样子，第一次来的时候也遇见了他，也是第一个和我打招呼的温柔姐姐！比上次的温柔姐姐还要温柔！今天他教了我一个仰卧起坐的小技巧，就是手上拿着一个哑铃做了仰卧起坐，这样就可以根据挥动哑铃的惯性和借助哑铃的重量让自己没有那么强大的腹肌也可以完成一定数量的练习……好像真的很有道理！
今天继续练习了先前学习的组合，也看老师给其他同学演示了别的组合的练习，果然因为完全没有经验，所以自己的姿势非常僵硬！老师说我的话还是先从一开始简单的动作连起，我觉得很有道理！说起来自由热身里面有一部分也是做自己比较熟练的组合动作，但即使是这个部分，我也十分摸不着头脑！看来之前玩的拳姬里面的combo完全没有记住呢！甚至可以说是一点印象都没有！
今天运动结束之后，在周围也散了散步，去逛了附近的一些小店，找到了另一个附近也很适合坐着画速写的地方，在附近便利店随便吃了一点，好久没有在便利店糊弄午饭了，甚是怀念！不过因为看着天有点阴，没过一会就有点担心会下雨急匆匆地回家了……有机会的话还想要翻出自己之前买的水彩套装带出去玩呢！随着计划越来越多，每次出门去拳馆的背包也越来越重了起来……每次收拾背包都要进行ipad和画本的负重二选一，还没想好有什么两全其美的办法！

虽然只是和打拳间接有关的事情，但是也一并记录在这里好了……周四以来一直都因为周三和周五这两天预支了太多勺子身心都非常崩溃，因为没有体力出门，连着错过了两个以前约好的外出活动……打水漂的门票钱都比运动本身的费用要多了……本来还很想去这周末的tcaf，但是明天也不知道身体能不能够支持顺利成行，而且还有别的计划也因为恢复状态不如预期，所以稍微耽搁了……

所以接下来是一些关于这两周学习体验的反思！
想了一下一部分透支勺子的缘故是一些训练中的不确定性带来的。自己刚刚来到这个馆，每周训练的内容其实没有写在时间表上，所以具体尝试了才知道那几天会是训练强度比较大的教练在指导……因为多了体力支出和恢复方面的不确定性加上自己作为谱系人没有办法很快适应生活中的变化，所以很遗憾有一部分体验不是很好……但是之后应该会通过已经了解的信息改善这方面的问题吧

其次是一些心态方面想要改进的地方，因为有几次明明已经知道自己体力没办法支持特定的活动，尤其是在当天训练强度比较高的时候，晚上还参加了几个小时的写生活动，当时抱着想要努力和不好意思放弃的心态坚持下来，其实事后回想起来有些安排确实不合理。也导致精神状态滑坡，然后犯病（。

并不是只有精疲力尽了才算努力，如果一些需要长期坚持的事情，却没有办法做到可持续的维持能够进行的状态，恐怕这样的努力会绕不少弯子，其中也有不少无用功……
嗯，但关于“只有竭尽全力才算真的努力”以及“为了大部分的目的身心是可以被牺牲的”，类似这样的心态真的很难改变，不知道算不算是以前小时候得到的教育很少提及维持身心状态或者说self care，看过太多人在拼命，所以明知道怎样做是对的事情，态度还是摇摆起来……

说到总是忍不住看着别人做事情，又因此无法坚定自己的想法，这次训练也有遇见类似的事情和教练的指导，回想起来也像是这几天经历的比喻。周五训练的时候一开始大家一起做热身和提升心率的运动，在自由练习仰卧起坐的时候，因为他们有很多种不同的仰卧起坐……所以自己有时有点茫然，总是忍不住看别人做的是哪一种，看完觉得大家也太强了，然后开始发呆（。）教练也很友善的提醒我不用管别人做什么，也不要因为其他人的进度给自己压力……实际上做自己会的和能够做到的那一部分就可以了。自己想了想也确实觉得很有道理……但生活中的事何尝不是如此呢……每个人在保持身心平衡上需要花费的精力本身就不同，除此以外能够做到的“努力”和花费的精力也不一样，光是和别人比较已经很没有必要了。很多时候自己甚至总是在和一个虚构出的完美的人作比较，想着如果是那样人的话，一定能够完成日程表里所有的事情，所以也常常忍不住push自己去消化更多，而忽略了另一些事，甚至是得不偿失……

总之有的没的写了一堆，听起来似乎之前的学习过程有点勉强，不过也有很多快乐的收获，自己也很想继续练习下去……所以还是会接着续费拳馆的会员的！最近的目标是不要太勉强自己！

准备第一次去教练B在周六的训练……不知道是怎么样的呢……所以有点不安！希望不是周三那样的疯狂拉练！我还要留着体力看电影打游戏的！