今天学到的事情有：
1: 下次要带个好一点的头绳来……今天的头绳比较滑扎着扎着掉下来几次，最后一次试图绑回去的时候还炸了，在地上找断掉的头绳摸了半天 有那么一点点尴尬，人家下次再也不要这样了！
2: 因为之前都是对着电视机打空气拳，所以只要手里的joycon判定OK就没怎么出力……因为他们宣传广告上的人也没有怎么用力呀，所以我以为不用力是对的呢！换成了沙袋就看出来我的力度完全在摸鱼了！乍一看是揍上去了，但是沙袋酱纹丝不动！（只是刚好碰到了呢(///▽///)
3: 回家打算找个视频学习一下怎么绑手上的带子！老师示范了两遍，一点也没记住
4: 这两周正好时间比较宽裕，从拳馆回来还可以在图书馆里坐一坐呢！看了看地理位置，感觉到了图书馆正好路上也可以散散热冷静一下身体！前提是没有出很多汗……对比了一下自己好像是不怎么擅长出汗的体质，一定是因为平时运动不够吧……在图书馆坐一坐再回家洗澡也OK！
5: 出门不要以为没人就突然开始大声唱歌，被转角过来的路人听见很尴尬
6: 原来站位的前后脚的关系和左利手右利手有关系！我以为我在拳姬里不擅长左脚在后的姿势是我另一个方向的姿势做多了，导致脑子不会转弯！原来跟我做什么姿势没关系，跟我是左右撇子有关系（反正脑子确实不会转弯
7: 说到出拳的姿势，老师和游戏里面一样管一只手叫jab，但是另一只手叫cross，和游戏里的斯托利托不太一样。在网上搜了一下，好像意思其实差不多，但果然还是觉得日语口音的斯托利托和咋布更可爱！
8: 明天打算在家里再打打空气拳练习练习！大拳这种事！果然很上瘾！

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！今天运动完之后肌肉好痛啊！莫不是腿要断了！早上醒来明明感觉好多了，下地走了走也感觉没有昨天那么酸痛了，可是今天打完之后怎么那么痛！！疼得我滋哇乱叫！
昨天主要是小腿一直在痛，贴了个膏药也没有感觉好到哪里，今天撕下来一看还过敏了，无语哩！ 下次不整这款膏药了！神奇的是，我两年前明明不对这款膏药过敏的！难道是膏药放两年给我放坏了……说实话很有可能！怪我这两年关节疼痛的不够频繁！
好消息是我的小腿恢复得还蛮快的，摸了一天就可以梆梆乱跑了，坏消息是今天大腿比昨天的小腿还痛！希望明天能给大家传来一些好消息，比如我的大腿和小腿恢复的一样快！这样（。）
今天带着速写本出门了，在公园里面坐下来画了两笔就下雨了（。呃……下次出门之前我会看天气预报的！好久没画qq人以外的东西了，奉劝自己好好努力！
奇奇怪怪的事情讲完之后，让我记录一下今天的练拳记录！当然还是非常的虚浮无力，我们宅宅可能就是这个样子了啦！我觉得说不定是我空气王八拳打多了的副作用……第一节课学的正面踢踢也有点忘了，不过今天的后来终于回忆起来了一点！踢到梆硬的沙包的时候还把脚不小心撞疼了……呃……下次一定注意！
教练说他示范的这个沙包可能确实重了一些，在这之前我都没有想过沙包的重量和练习的手感有什么关系诶！总之学到了脚也要用力，软了吧唧的踢上去比专心的踢要疼多啦！
今天复习了上一次学到的加布和酷螺丝！还学了手肘的出击，跳绳也从上一次的只能连着跳10个，变成了能连着跳30个！已经很棒了！！前两天在家里练习的怎么带手套和产上绑带也排上了用场！
奖励了自己回家就躺下！
周末有机会的话在家里练习一下如何更熟练的衔接各个动作吧！

今天也去啦！结束之后在附近的图书馆坐会顺便记录一下今天的体会！
应该是因为周末的时候休息的比较好，所以体力上恢复了不少，终于没有继续打我的棉花王八拳了！进步很大！通过这件事情很直观地意识到体力和发挥的直接联系 所以想要一方面希望通过练习能让体力恢复的更快，另一方面也希望能一边留意精力勺子一边更有规划的行动！
今天在教练A的指导下继续修正和练习了之前的姿势，教练B也在但是没有参与指导，上周三被B教练赶鸭子上架拉练有点吓到了！看出来了上次同学说的没错！这位真的很喜欢踢踢！教练B自己练习的时候也非常偏好踢击……踢得很好看，就是对于我来说有点太大声了（。在一个场馆里听到感觉有点恐怖！（对不起！人家的耳朵和心灵真的很脆弱！上次在旁边吓得直接耳鸣发作了！打算下次见医生的时候顺便问问……

累趴下了！看起来这家拳馆周三的惯例就是教练B值班！延续了上周三的疯狂踢踢拉练！我觉得自己作为初学者怎么也应该把动作练好了再开始快速踢踢吧！堆数量的练习人家做不到了啦！以后周三考虑改成跑步吧 （当然开学之后周三还有没有体力运动这事另说（。
今天和温柔的大姐姐一组，当然我也不好说对方是不是姐姐，反正技术比我好又比我高一个头多，这么叫应该也没问题吧！（搞不好只是因为我比较矮小所以看谁都比我大只（。
和同学练习了踢踢和接接！一开始是我踢她接然后是她踢我接，第一次接接非常不熟练！难为同学了！垫子比我想象的重好多，我踢完之后体力条就基本空了，后面接的时候感觉手都要抬不起来哩！
同学踢的好好！还有温柔的指导提醒我转身和用胯带动踢踢！轮到我接的时候也有指导具体的动作，当然也确实很需要指导……一开始我拿不住……垫子差点糊在脸上了 很可惜直到最后还是非常不熟练就是了！对不起！以后一定好好努力不给温柔的同学添麻烦！
今天才知道腿踢在身上还挺疼的……毕竟是人身高一半的长度呢！重量本身也不小，加上身体转动力量就更大了！因为自己对打拳的了解完全来自有氧拳击的系列游戏（。还以为只要晃一晃能锻炼身体保持灵活就可以了，完全没有想到这些动作不光要打沙包还可能打在人身上、甚至没想到被打到了还会痛！呃……我们宅宅是这个样子的！（这样缺乏常识的大概只有自己……
不过同学有安慰我说以后就会习惯了！大概是多被踢几下肌肉就会适应起来而且变得更结实！不知道是什么原理不过听起来确实很符合一些生活常识的逻辑的样子！

感觉自己每一次周五出发去拳馆的时候都有点体力不止的感觉，但是一旦开始运动甚至直到从拳馆里面出来却觉得好像恢复了不少精神。虽然以前听过不少人提起这种所谓运动之后的轻松的感觉，自己倒是从来没有相信状态能通过活动得到改善而不是消耗更多精力，现在却觉得好像有时候确实会有那么一回事了 当然有时候也会越动越累，这么一回事也是有的！
被周三的教练一顿拉练导致的肌肉酸痛到今天也没有完全恢复，大概就是一开始醒来觉得有点不妙，也有点纠结要不要出发的缘故……不过最后还是出发了，让我马上给自己一些适当的鼓励——能出门已经很棒了！
在课后和同学聊了聊，他说周六的教练也是周三的那位，但是他没有觉得周六的练习强度很大，所以自己也想着要不然下周的周六去试试看……不过这位同学好像很厉害的样子，他说的练习强度不高，我大概是不能全信的……
这位同学也确实非常有经验的样子，第一次来的时候也遇见了他，也是第一个和我打招呼的温柔姐姐！比上次的温柔姐姐还要温柔！今天他教了我一个仰卧起坐的小技巧，就是手上拿着一个哑铃做了仰卧起坐，这样就可以根据挥动哑铃的惯性和借助哑铃的重量让自己没有那么强大的腹肌也可以完成一定数量的练习……好像真的很有道理！
今天继续练习了先前学习的组合，也看老师给其他同学演示了别的组合的练习，果然因为完全没有经验，所以自己的姿势非常僵硬！老师说我的话还是先从一开始简单的动作连起，我觉得很有道理！说起来自由热身里面有一部分也是做自己比较熟练的组合动作，但即使是这个部分，我也十分摸不着头脑！看来之前玩的拳姬里面的combo完全没有记住呢！甚至可以说是一点印象都没有！
今天运动结束之后，在周围也散了散步，去逛了附近的一些小店，找到了另一个附近也很适合坐着画速写的地方，在附近便利店随便吃了一点，好久没有在便利店糊弄午饭了，甚是怀念！不过因为看着天有点阴，没过一会就有点担心会下雨急匆匆地回家了……有机会的话还想要翻出自己之前买的水彩套装带出去玩呢！随着计划越来越多，每次出门去拳馆的背包也越来越重了起来……每次收拾背包都要进行ipad和画本的负重二选一，还没想好有什么两全其美的办法！

虽然只是和打拳间接有关的事情，但是也一并记录在这里好了……周四以来一直都因为周三和周五这两天预支了太多勺子身心都非常崩溃，因为没有体力出门，连着错过了两个以前约好的外出活动……打水漂的门票钱都比运动本身的费用要多了……本来还很想去这周末的tcaf，但是明天也不知道身体能不能够支持顺利成行，而且还有别的计划也因为恢复状态不如预期，所以稍微耽搁了……

所以接下来是一些关于这两周学习体验的反思！
想了一下一部分透支勺子的缘故是一些训练中的不确定性带来的。自己刚刚来到这个馆，每周训练的内容其实没有写在时间表上，所以具体尝试了才知道那几天会是训练强度比较大的教练在指导……因为多了体力支出和恢复方面的不确定性加上自己作为谱系人没有办法很快适应生活中的变化，所以很遗憾有一部分体验不是很好……但是之后应该会通过已经了解的信息改善这方面的问题吧

其次是一些心态方面想要改进的地方，因为有几次明明已经知道自己体力没办法支持特定的活动，尤其是在当天训练强度比较高的时候，晚上还参加了几个小时的写生活动，当时抱着想要努力和不好意思放弃的心态坚持下来，其实事后回想起来有些安排确实不合理。也导致精神状态滑坡，然后犯病（。

并不是只有精疲力尽了才算努力，如果一些需要长期坚持的事情，却没有办法做到可持续的维持能够进行的状态，恐怕这样的努力会绕不少弯子，其中也有不少无用功……
嗯，但关于“只有竭尽全力才算真的努力”以及“为了大部分的目的身心是可以被牺牲的”，类似这样的心态真的很难改变，不知道算不算是以前小时候得到的教育很少提及维持身心状态或者说self care，看过太多人在拼命，所以明知道怎样做是对的事情，态度还是摇摆起来……

说到总是忍不住看着别人做事情，又因此无法坚定自己的想法，这次训练也有遇见类似的事情和教练的指导，回想起来也像是这几天经历的比喻。周五训练的时候一开始大家一起做热身和提升心率的运动，在自由练习仰卧起坐的时候，因为他们有很多种不同的仰卧起坐……所以自己有时有点茫然，总是忍不住看别人做的是哪一种，看完觉得大家也太强了，然后开始发呆（。）教练也很友善的提醒我不用管别人做什么，也不要因为其他人的进度给自己压力……实际上做自己会的和能够做到的那一部分就可以了。自己想了想也确实觉得很有道理……但生活中的事何尝不是如此呢……每个人在保持身心平衡上需要花费的精力本身就不同，除此以外能够做到的“努力”和花费的精力也不一样，光是和别人比较已经很没有必要了。很多时候自己甚至总是在和一个虚构出的完美的人作比较，想着如果是那样人的话，一定能够完成日程表里所有的事情，所以也常常忍不住push自己去消化更多，而忽略了另一些事，甚至是得不偿失……

总之有的没的写了一堆，听起来似乎之前的学习过程有点勉强，不过也有很多快乐的收获，自己也很想继续练习下去……所以还是会接着续费拳馆的会员的！最近的目标是不要太勉强自己！

准备第一次去教练B在周六的训练……不知道是怎么样的呢……所以有点不安！希望不是周三那样的疯狂拉练！我还要留着体力看电影打游戏的！

上周比较忙，前几天都不小心睡过了，今天终于有机会去拳馆啦！之前周五中午去的时候都是教练A在，没想到每次早上其实都是教练B在值班，但也许是因为昨天睡得比较早精神状态不错，和之前一样的踢踢拉练居然没有像以前那样觉得很吃力，当然最主要的原因应该是我今天只踢踢了，没有接同学的踢踢今早的人数是单数，于是我和教练一组很幸运的又有了一点多出来的时间进行了一些更基础的教学。

笔记！今天纠正了一下左右斯托利托的动作，以后要记住那一边的手和肩膀要好好保护住脑袋哟！还学了一下左勾拳和上勾拳的动作，正面踢踢的动作也修正了，希望自己以后也要注意重心、胯部和一开始的提膝！总之很开心！最后和大家一起进行了一些左右抱抱和摇摆的学习。说实话，不太懂！只看出来手晃来晃去动了，位置变了，具体是怎么动的和怎么变的一点没记住，大概是晃来晃去之后手放里面或者用胳膊挡住，或者伸直之后……呃，转圈？

教练B说不用试着memorize，而是在每次学习的时候，学到一两点细节或者能够改进的地方，去多了之后学习这些的速度也会变得更快。很有道理！以后也要勤快点多去玩玩看呢！

这么一想打拳和画画这两件事居然有点相似，学习的过程都不应该是记住步骤，还是应该明白还有哪里能够改进，练习的越多，越能看出来哪里不太对劲或者需要修改。说起来学习本来也不应该是死记硬背啊！为什么反而觉得记忆和背诵已经变成了一种默认的设定……怎么会这样呢！这个世界！

今天早上还是第一次来教练B早上的练习，感觉对这位的印象没有那么恐怖了！而且这位衣服的手感好好！在我不明白扭来扭去到底是怎么一回事的时候给我示范，抓着衣服也隔着衣服摸到了手感很好的肱二头肌，之前看过是那种肌肉块状衔接得很分明的肉，手上好落在了衔接的地方，有微妙的角度，起伏的感觉很奇妙，实在是太酷啦！我也想要拥有手感绝妙的肌肉夹缝！（？？

今天也去打拳了，早上醒来的时候还很犹豫要不要出发，睡了整整两天，实在不能说算得上状态好。不过想了想离周五体力消耗的比较过分的那一天也已经过去两天了，理论上身体也差不多该恢复完全了吧。而且今天中午应该不是运动量很大的教练B在值班，应该不会有事的，这么想着出了门！
总计出发之后并没有后悔，不过就算之前因为消耗过头不太舒服也不怎么后悔过，只要想起来一些讨厌的人和自己身体上很害怕的人，那些肉体上不适的感受带来的不太高兴的心情，马上就转移到这些人身上了！（？）这些疼痛……大概只是我心怀仇恨的所要付出的代价！
今天出场的是之前没有印象的教练D！教练A好像身体不太舒服，所以今天没有来，不过教练D的强度也很温柔地适合我这样睡不醒的周一适应不良者。我记得这位教练D也有一起参加训练过，但是自己还没有上过他的训练，感觉像是游戏解锁了新的npc一样！
今天主要练习的继续是左右直拳，还有涉及block的组合，课前除了跳绳和热身，还有轮流的左右扫踢动作练习。本来以为后面的左右直拳练习不会太累的，没想到越挥越觉得拳套变重了！看来想象中的体能消耗和上手操作之后的完全不是一回事，怎么会这个样子呜呜！今天也依然会常常忘记回到保护自己的脑袋的动作，也常常忘记让脚步保持灵魂，总是不自觉地就呆呆地站在原地！可能有些人就是比另一些人更呆呆，而我恰好属于更呆那一类，虽然听起来很不妙，但如果能跳跃出自己的身体观察自己的话，自己反而并不讨厌这一点，甚至觉得因此带来的和周围的人的相处有些有趣，因为自己也常常对很多事情觉得困惑，所以看到其他人因为自己而产生了有些困惑的表情非常享受！
打拳结束之后休息了一会儿，去附近的公园里的运动场上画了画速写，结果画着画着发现本子上爬了一只虫，我吓得把本子一关，虫子压死了却发现尸体的附近有那么一点斑驳的血迹，顿时心情不是很妙。那该不会是我的血吧，我该不会马上去要感染什么致死的病毒了吧！想到这里就一笔都画不下去了，又急匆匆的回家准备洗澡去了。我下次再也不坐在树荫底下的凳子上了！！亏得我还穿了长袖长裤，想着这样能保护一下自己，结果一点也没防住……下次宁愿被太阳多晒一晒也要坐在太阳底下！虫虫好可怕！！
今天最大的教训是下次记得喷防虫喷雾！

拳了，但是今天很摸！我现在觉得我可能更适合太极，这个比较安静（指没有音乐的时候）……动作也慢！同学在旁边练习踢踢的声音好大好恐怖！甚至比起肢体接触还是声音很大更可怕！
今天也是强度很温柔的训练，发现这个教练很喜欢用数字递归来安排训练数量……可爱！从一组里面每个动作做十遍一直做到每个动作只做一遍，或者反过来正着数……
今天的卷毛韩国大叔搭档人也很好！指导了很多，可是还是觉得踢人很可怕！不敢伸脚！倒也不是担心受伤，而是单纯觉得这个动作吓人 因为自己也还是觉得有腿突然过来就算有心理准备也觉得很可怕嘛！毕竟是人的腿诶！（很难描述这种不安的心情！ 不过对着拿着垫子的人稍微有些可以适应了！希望以后也可以适应徒手的同学！

今天也去拳馆啦！是久违的教练A在值班，最近因为去的时间和以前不太一样，能够遇上他的机会变少了很多，感觉有点可惜！毕竟他是唯一一个有指导我一些宝宝级练习的教练，人家刚刚开始真的很需要这个嘛！今天的强度因为是宝宝级练习所以强度也很温柔，希望不会因为体力消耗过头影响后两天的出门 虽然每次都是那么希望的，但是自己对自己身体上的感知和预判真的很没有谱……周六的时候也是本来感觉没有什么消耗，结果到了周日还是忍不住躺了一天没有出门 明明听说运动可以让人对身体更有觉察和意识，怎么自己还是觉得身心状态每天就好像抽彩票一样琢磨不透……
今天的练习里感觉到自己的动作变得稍微连贯了一些，很多时候从手上的动作换到脚的时候都不用像之前那样想那么一两秒该动哪里了！教练A也表扬了说出拳的动作有进步！开心！
今天也遇上了周六的时候的那个卷毛大叔！大叔还蛮可爱的，今天指导了我用膝盖踢沙包的时候的动作！原来应该用膝盖上方的大腿上的肌肉的位置去接触沙包，而不是用膝盖，我还以为练习叫用膝盖就是字面意义上的用膝盖去敲呢，难怪我会痛诶！原来痛就说明自己的姿势哪里不太对，我还以为大家都是练得久了所以不觉得痛了哩
今天对上勾拳更加熟悉了一点，能理解用身体带动而不是单独挥动手臂的感觉了，这一点好像也是周六的卷毛大叔教的！不过有些时候还是觉得踢的时候用身体带动肢体有点复杂，没有很理解那种感觉！希望以后能够更明白那样的感觉
说起来今天在公园里写宅宅学习笔记的时候，有小蝴蝶停留在了身边的书包上，近得能看清它翅膀上的破损，有一点替小蝴蝶伤心（？）顺便分享照片！

今天也去打拳了，因为最近的时间表和一开始计划内的不太一样，所以问了教练D，周二的课程会不会有点难，跟不上，教练说没有问题是一样的，很开心，早知道就早点问了！可是人家真的很社恐……不敢说话！这次还是教练D先问我觉得怎么样我才有勇气顺便问问！
上午起晚了，所以是骑共享单车去拳馆的，结果根本就没有快几分钟！骑那个车感觉还怪累的，不知道是不是因为城市里的坡比想象中的要多，还是因为那个车本来就不好骑。最近学会要减少不必要的反思，我决定骑车累肯定不怪自己体力太差……反正理由有这——么多呢！
今天回家的路上也是骑车回去，顺便要路过别的一个地方办点事，结果因为骑车不太方便看手机，骑错地方了！！本来就没有节省几分钟，结果把车还回去之后才发现来错地方了，幸好差的不是很离谱，又花了10分钟走到目的地，总体算下来比看地图走路的还要久 有那么一点点无语！最后回家还是投靠了ttc的怀抱……
办事情办得比想象中的要快，本来预留了两个小时准备排队的，结果10分钟没到就排到了！感觉很开心，不好说这种开心是不是来自过于糟糕的预期……我以前怎么没听说过当悲观主义者能这么开心！事情没有预期中的差是开心的理由，事情和预想的一样差说明自己太聪明了也值得开心，事情比预期的还要差说明自己甚至其实是乐观的人，更值得为自己的心态开心了！
今天是教练D在值班，好消息是练习了很多组合，坏消息是大脑皮层还是太光滑了，基本上全部没记住！我左右不分，一半时间在纠结哪边是左哪边是右，剩下的一半也没整明白到底是啥接着啥……所以本来是想写点学习的笔记加强记忆，最后写成了散步游记。只能鼓励自己说，至少出门了就能算今天努力过了！

今天又去拳啦！练习了更多拳拳、正面踢踢和侧面踢踢！教练A说be angry！虽然打拳的时候依旧心情很好但是终于有点理解了！是要有活力的感觉！呃……我就比较缺乏那样的活力
想起了inside out 里面的生气小人，虽然我也不明白为什么主角打比赛打着打着要生气，但是那个时候确实快乐小人让生气小人上了，既然动画片也这么拍，那应该还是很有道理的……吧（？）我放弃思考！！
这么一想自己脑子里的生气小人应该是悲伤小人的好朋友……什么事都让悲伤和厌倦甚至乐子小人代劳了（？）希望打拳能让自己发展出更有力量感的愤怒体验！
今天教练校正了上勾拳的动作，要有挖一下的感觉！自己还是经常忘记脚上的步伐要保持活跃，拳头握紧，还有出拳的时候的身体和肩膀也要移动。不过在记得握拳的方面感觉还是稍微有一点点进步的。教练说对着墙上的沙包打的时候各个位置其实也是对应着人体的位置，自己之前完全没有想到呢，只是觉得方便手放上去的位置……这么一说就觉得包上面长出了萝卜梦里的机器人笑脸……挂墙沙包桑突然变可爱了！
正面踢的时候也纠正了应该先伸出膝盖然后再踢的感觉，侧面踢踢的时候也要用上半身的肩膀同时发力！
总之今天也有学到，很开心！（什么突然开始的儿童日记式总结（。当然也没有说前面写得不像儿童日记了啦……

今天很难得的成功去拳馆了！之前实在是太忙了，睡都睡不够的状态下真的很怕动一动就猝死，哪怕死掉听起来很棒但是猝死实在是不太体面，于是搁置了两周。后来又想了想为了一些生活中的一些表面功夫实在是不值得我这么累死累活，放弃了一些无关紧要的事之后终于可以继续一些乍一看不那么重要的但能短暂维持一下尸体活性的兴趣了！
虽然去做了开心的事情，但想起之前的事还是觉得因为一直以来积累的疲倦和疼痛感觉创伤再临，所以今天的记录里多了很多怨气，不如说每次这种时候不管是私下的日志还是日常的碎碎念里都阴阳怪气的含量都变多了！但我觉得阴阳怪气其实也是很健康的coping mechanisms，我至少没有上街杀人也没有花时间四处考察自杀风水了！
总之今天在热身之后练习了一些组合和一些格挡，因为看我的样子过于懵懂，值班的教练c重新给我强调了一下步伐以及保持身体的动态，很可惜只有大脑听明白了，身体显然不是很明白！今天的格挡练习也是，我觉得以我的反应速度这辈子也不会适应面对人类的练习了！只能打打沙包这样！因为我挡完了之后只会发呆不记得要打，打完之后也在发呆不记得要挡……怎么听都只有挨打的份耶！……耶！
但我觉得这个擅长发呆的锅有一半要丢给近期的睡眠不足上！另外一半的锅丢给近期药物的调整上！从剂量调整之后整个人都不好了！明明之前蛮规律的作息也换成了失眠配早醒套餐！我看到超市里买的睡觉小药水真的觉得蛮心动的，回头我也整一瓶来喝喝看